ยกขาให้สูงในความสูงระดับหัวใจหรือสูงกว่านั้น พร้อมทั้งกระดกข้อเท้าขึ้น-ลง เพื่อช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น เลือดกลับหัวใจได้ดีขึ้น ส่งผลให้ความดันในหลอดเลือดที่ขาลดลง และแรงโน้มถ่วงจะช่วยให้เลือดไหลย้อนกลับไปยังหัวใจได้อย่างราบรื่น สามารถทำได้หลังเลิกงานหรือก่อนนอน
เส้นเลือดขอด คืออะไร อาการ วิธีรักษา และป้องกัน
การประเมินความเสี่ยงการเป็นเส้นเลือดขอด
ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นมีอะไรบ้าง
หลีกเลี่ยงการถูกแสงแดดและสวมเครื่องป้องกันแสงแดด โดยเฉพาะบริเวณใบหน้าที่อาจทำให้เกิดเส้นเลือดฝอยได้
เพิ่มเติม รีวิว การรักษาเส้นเลือดขอด คุณกัญ
เส้นเลือดขอดที่ขา นอกจากเรื่องความสวยความงามแล้ว ยังส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยและไม่สบายตัว บางครั้งอาจนำไปสู่ปัญหาที่ร้ายแรงถึงแก่ชีวิต หากเส้นเลือดขอดที่ขารบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน มีอาการปวดบวม กดเจ็บหรือผิวหนังเริ่มหนา เปลี่ยนเป็นสีคล้ำ ควรรีบพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกวิธี สามารถป้องกันการเกิดเส้นเลือดขอดด้วยตนเอง ทำได้โดย หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ สวมถุงน่องช่วงพยุง หลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนเป็นเวลานานๆ ลดการรับประทานรสเค็มจัด เพิ่มการรับประทานอาหารกลุ่มที่มีโพแทสเซียมและฟลาโวนอยด์สูง เส้นเลือดขอด คืออะไร
พักขาด้วยการยกขาขึ้นเหนือระดับหัวใจบ่อย ๆ หรือนอนแล้ววางขาฟาดบนหมอนที่สูง เพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก
คนอ้วนหรือผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกิน (สูงเกินค่ามาตรฐาน) เพราะโรคอ้วนและน้ำหนักตัวเกินจะเพิ่มความดันในช่องท้องให้สูงขึ้น
หากต้องนั่งหรือยืนในท่าเดิมเป็นเวลานาน ควรยืดกล้ามเนื้อด้วยการลุกเดินไปรอบ ๆ หรือยกเท้าขึ้นสูงกว่าเอวเพื่อให้เลือดสามารถไหลเวียนได้สะดวก
คำถามที่คนไข้สอบถามมาเยอะมากค่ะ ส่วนใหญ่มักจะกลัวเข็ม คิดว่าฉีดสลายเส้นเลือดขอดจะเจ็บมากซึ่งหมอบอกเลยนะคะว่าเจ็บค่ะ แต่เจ็บทนได้
ไม่นั่งไขว่ห้างหรือห้อยเท้าเป็นเวลานาน
เพิ่มอาหารที่มีฟลาโวนอยด์ สารฟลาโวนอยด์ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี และทำให้โอกาสการเกิดเลือดสะสมในหลอดเลือดลดน้อยลง นอกจากนี้ ยังช่วยลดความดันโลหิตในหลอดเลือด อาหารที่มีฟลาโวนอยด์สูง ได้แก่ ผักต่างๆ รวมทั้งหัวหอม พริกหยวก ผักโขม และบร็อคโคลี่ ผลไม้รสเปรี้ยวและองุ่น เชอร์รี่ แอปเปิ้ล และบลูเบอร์รี่ รวมไปถึงโกโก้ กระเทียม
เชื้อชาติ พบว่าฝรั่งผิวขาว (คอเคซอยด์) พบอุบัติการณ์โรคเส้นเลือดขอดมากกว่าคนเอเชีย รักษาเส้นเลือดขอด (มองโกลอยด์)